更年期失眠是什么原因引起的？更年期失眠要怎么办？

更年期失眠是什么原因引起的?

更年期妇女常表现为入睡困难、无法熟睡、多梦、早起、睡眠时间缩短等症状，多由于心理因素、雌激素因素、自主神经紊乱等原因导致，建议患者积极治疗。

1、心理因素：更年期妇女，由于自身一些变化，会引起女性精神过度紧张，心情抑郁，思虑过多，导致睡眠质量下降，可采取心理疏导，了解更年期这是一个生理过程，放松心情，睡前可以食用一些有助睡眠的食物，如牛奶，核桃，红枣等也可以采取中药调理，或者服用褪黑素等。

2、雌激素因素：更年期妇女卵巢功能减退，雌激素水平下降，从而出现失眠，盗汗，潮热等表现，如若严重失眠可以在医生指导下通过服用雌激素治疗。

3、自主神经紊乱：更年期妇女由于激素的紊乱，以及精神因素，易引起内分泌的失调，导致自主神经出现紊乱，表现为失眠，心慌，出汗等表现，首先要改善生活方式，避免熬夜，无效者可以在医生指导下对症治疗，服用维生素B、苯二氮卓类药物等治疗。

更年期失眠要怎么办?

更年期随着激素的水平的变化会导致失眠，可通过运动改善，平常白天运动之后，肌肉劳累，机体会自然寻找放松休息，有助于睡眠。

同时也可以用药物泡脚改善失眠，到医院开活血化瘀的药物泡脚，泡脚以后血液循环向下，头脑处于暂时缺氧的状态，也有助于睡眠。泡脚时会出汗，有利于血液循环，也能帮助纠正更年期的症状。

吃药尽量的先吃中药，如复方酸枣仁膏，对更年期效果比较好。其次可以吃镇静安神、舒肝安神、养血安神等方面的中成药。但是吃这些药物时刚开始有用，可能吃1-2周又不管用，这是中药的特点，中药源于植物，刚开始使用比较敏感，之后会适应，适应以后效果不好。这时可以换一种药方。

更年期失眠比较重时，也可以选择安神类的西药，比如思诺思、舒乐安定，只要药量不是很大，吃安神的药物对人体影响不大。反而不吃药物可导致疲乏无力、记忆力下降、反应迟钝，对人体影响更大。所以当失眠的时候，运动、泡脚、服药的方法都可以采取。